声がガラガラの原因は?すぐ治す即効性のある方法とは?

「最近、声がガラガラする…」「前はこんな声じゃなかったのに…」と
自分の声に悩む人も少なくありません。
特に女性の場合は気にする人も多いようです。

声に悩む人は「気がついたら、声がガラガラになっていた…」と感じる事が多いようです。

原因は何なのでしょうか?
すぐに改善したい場合はどうしたらいいのでしょうか?

今回、声がガラガラになる原因と即効性のある治し方について調べてみました。

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声がガラガラの原因とは?

のど

声には個人差があり「低い声」「高い声」などありますが、
生まれつきガラガラ声の人はいませんよね。
何らかの原因で声がガラガラに変わってしまうのです。

その大きな原因としては2つあります。

一つ目は「声の出し過ぎ、喉の使いすぎで、声帯に炎症が起きている」場合です。

よくカラオケで一晩中歌い続けて、次の日声がガラガラになった…という人がいますね。
自分にも心当たりがある、という人も結構いるのではないでしょうか?
例え短時間でも、極端に大きな声を出したりすると、
声帯が傷ついてガラガラ声になってしまいます。

この他にも風邪による喉の炎症で、ガラガラ声になる場合もあります。
どれも、一時的に声帯に炎症が起きてしまっている事が原因なので、
通常は時間とともに自然に改善していきます。

ただ、長期間、喉を使いすぎる事が続くと、
声帯が痛んだままになってしまうので、なるべく控えましょう。

二つ目は「病気やホリープなどが原因で声が出にくくなっている」場合です。

何らかの原因で、喉にホリープができている場合は、
ホリープによって発声が邪魔され声がガラガラになる場合があります。

原因としては、「タバコの吸いすぎ」、「お酒の飲みすぎ」などがあります。
よくスナックのママをしている人の声がガラガラなのは「酒やけの声」
なんて言いますよね。

その他にも、歌手などの喉を酷使する職業の人はなりやすいと言われています。
先に述べた「喉の使いすぎによる炎症」も長期間繰り返し、そのまま放置しておくと、
ホリープになってしまう事もあるので注意が必要です。

悪性の場合は「喉頭がん」の可能性もあるので、
医療機関できちんとした検査と治療をお勧めします。

声がガラガラ すぐ治す即効性のある方法とは?

あめ

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病気以外で起こる声のガラガラは比較的短期間で改善する事ができます。
一番大事なのは、なるべく声を出さずに喉を休ませる事、これが基本です。
その上で、さまざまな喉のケアをすると効果的ですよ。

手軽なものでは「喉飴を舐める」というのが一般的ですが、
その他にもオリーブオイルや蜂蜜レモンをゆっくり飲むのも効果的です。

また、精油でうがいをするのも効果的です。
精油はアロマの一種ですが、うがいの際に2~3滴ほどコップに入れるだけで、
炎症を静めてくれる作用があります。
ひどい時は喉の奥に直接塗るといいそうです。

ただ、どの精油でも体に直接塗っていいという訳ではないので、
専門のアロマセラピストのお店に相談して購入するようにしましょう。

そして喉の炎症の天敵は「乾燥」です。
特に冬場などは、いつも以上に気をつけましょう。

喉が治るまでは、部屋では加湿器をつけたり、
外出時も、できるだけマスクをし、喉が乾燥しないように気をつけましょう。

濡れたガーゼやコットンを口に当ててマスクをしておくと、保湿効果があります。
最近では専用の「ウェットマスク」なども売られているので試してみてもいいと思います。

ただ、夏場などは汗で蒸れる事で雑菌が繁殖しやすくなるので、
長期間使用する事は避けましょう。

声のガラガラに効果のある市販薬は?

「喉のケアをしたけど、あまり効果がない」「もっと効果が高いものがいい」という人は
市販薬の力を借りてみましょう。

「たくさんありすぎてどれがいいのかわからない…」という人のために
「これは効いた!」という声のガラガラにきく市販薬を紹介します。

①ダスモック
空気の汚れや、タバコなどが原因で喉がガラガラの人に効果的です。
喉の不調だけでなく、気管支粘膜の汚れを取り除いてくれるので、
喉以外にも不調がある人にお勧めです。

②「ぺラックT錠」
喉の腫れや痛みにピンポイントで効果があります。
喉を酷使する歌手の人もよく使っているそうなので効果は期待できそうです。

③「響声破笛丸料」(きょうせいはてきがん)
難しい名前ですが、なんだか効果が高そうなネーミングですね(笑)
喉のガラガラには漢方もお勧めです。
漢方独特の臭いは多少ありますが、効果は期待できるようですよ。

まとめ

「明日、大事な会議や発表会なのに声がガラガラ、どうしよう…」
そんな時はいろんな喉のケアを試してみて、それでもダメなら
市販薬で早めに治しておきましょう。

市販薬を使ってもなかなか改善しない場合は、
ホリープなどの可能性も0ではないので念のために病院で検査をしてもらいましょう。

「ただ声がガラガラなだけ…」と放置してしまいがちですが、
長く続く場合は、体に何か異常が起こっている可能性もあるのです。

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