部屋の換気 どのくらいの頻度が適切?効率よい換気のやり方・時間を調べてみた

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暑い夏場や寒い冬場は、ずっとエアコンをつけっぱなしにしてしまいがちですよね。

エアコンをつけている時は、部屋の換気をするのがもったいない気がして、
窓を閉めっぱなしにしている人も結構いるのではないでしょうか?
「何となく、部屋の空気が悪いような気がする…」
感じている人も多いと思います。

実は、一日中エアコンをつけている部屋の空気は、想像以上に汚れているのです。
目に見えないって怖い事ですよね。

今回、部屋の換気はどのくらいの頻度が適切なのか、
効率よい換気のやり方・時間
を調べてみました。

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部屋を換気したい場合、どのくらいの頻度が適切?

換気

部屋の換気は基本的には朝と昼と夕の3回ほどが適切です。

特にエアコンをつけていると、だいたい5-6時間ほどで部屋の空気は乾燥してきます。
部屋の空気が乾燥すると、インフルエンザの菌やホコリなどが浮遊してきます。
つまり部屋の空気が汚れてしまうのです。

なので、まず朝起きてすぐに換気をしましょう。
そうする事で、昨日からの汚れた部屋の空気を入れ替えるのです。
気分的にも朝に新鮮な空気を吸うって気持ちがいいですよね。

そして、その後も5-6時間後の昼と夜に再び換気をする事で、
常に新しい空気で過ごす事ができます。

ただ、生活するいろんな場面で空気は汚れてきますから、
もっと多めに換気をした方がいい場合もあります。

例えば部屋の掃除をした後は、部屋中にホコリが舞っていたりするので、
換気をして新しい空気に入れ替える事が必要です。

よく掃除機をかける時に窓を開けたままにする人がいますが、
外から入ってくる風で、床に落ちているホコリが舞い上がってしまうので、逆効果です。
掃除機をかける時は部屋の窓を閉めて、終わった後に換気をするようにしましょう。

また、浴室や脱衣所は、湿気がこもってカビが繁殖しやすい場所なので、
使用した後は、必ず毎日換気をするようにしましょう。

特に空気が乾燥している冬場は、1日4-5回ほど換気をするのがおすすめです。

仕事や学校でほとんど家に居ない人や、忙しくてマメに換気ができないという人でも
1日に1回は換気をするようにしましょう。
できれば、朝がお勧めですが、難しい場合は夜でもかまいません。

効率的な部屋の換気のやり方とは?

効率的に換気をしたいのなら、部屋の窓を2箇所開けるのが効果的です。

1箇所だけだと、外から入った空気が
部屋の中の隅々まで十分に行き渡らない事があります。

窓を2箇所開けると、空気の「入り道」と「出口」ができるので、
空気の流れがスムーズに進みます。
そして部屋中の空気を循環してくれるので、効率的なのです。

部屋の窓が小さい場合は、長い時間換気をした方がいいような気がしますが、
窓の大きさはあまり関係ありません。
大事なのは「風が通りやすい場所に窓があるか」です。

窓のある方角や、近くに建物があるかないかでも、風の流れは変わってきますよね。
例え窓が小さくても、きちんと風が部屋の中に入ってきているのなら大丈夫です。

大きな窓でも、夜などは全開にしにくい事もあると思います。
そんな時は10センチほど開けておくだけでも十分に換気はされます。

また、料理をする時には換気扇を使う人も多いと思いますが、
換気扇だけを使うよりも、一緒に他の窓も開けておいた方が
空気の流れが良くなる
ので、換気の効果があがります。

「料理をする時はいつも換気扇をつけているけど、臭いが部屋にこもる…」
という人は試してみて下さい。

換気する時間はどのくらい?

窓

部屋を換気をするには、5-10分程度の短い時間でも十分です。

部屋の大きさにもよりますが、6畳くらいの大きさなら、
5分ほどの換気で十分部屋中の空気を入れ替える事ができます。
なので、もっと広い部屋でも、最低10分ほどの換気で効果があります。

逆の言い方をすれば、それ以上長い時間の換気はあまり意味がないのです。
住んでいる場所によっては、長時間窓を開けておくと、外から黄砂や排気ガスなど、
体に悪いものまで一緒に部屋に入ってきてしまう可能性もあるので、
逆効果になってしまいます。

くり返しますが、効率的な換気は5-10分ほどです。
あっと言う間に終わるので、トイレに行っている間に
ちょこっと換気をしておく、というのがお勧めです。

まとめ

「冬場や夏場に長い時間換気をするのはエアコンがもったいないし、
せっかくちょうどいい温度になったのに、窓を開けたら台無しになってしまう…」
そう思って、夏場や冬場は換気をしない人もいると思いますが、
エアコンを使っているなら、よけいに部屋の換気は必要になってきます。

空気清浄機も結構なお値段しますし、
家のすべての部屋に置くのは難しい事もありますよね。

空気清浄機がなくても、一日一回の換気をするだけでも、
部屋の空気はだいぶきれいになりますよ。
朝の換気を習慣づけてみましょう。

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