闇風呂 驚くべき効果とは?おすすめグッズ、注意点をまとめてみた

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初めて聞くと、なんだか怪しい響きの「闇風呂」。

どんな恐ろしい事をするのかと思いますが…安心して下さい。
闇風呂とは一言で言うと
「電気を消した暗い状態でお風呂に浸かる事」を言います。

ただそれだけの事なのですが、思った以上の効果がある!と
体験した人の間で話題になっています。

今回、闇風呂の驚くべき効果
おすすめグッズ、注意点について調べてみました。

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闇風呂 驚くべき効果とは?

アロマ

闇風呂で得られる効果は以下の通りです。

高いリラックス効果

入浴をすると体が温まってリラックス効果があると言われていますよね。

ただ、明るい場所だと目から入った光が刺激になり、
完全にはリラックスできていない事が多いんです。

リラックスを目的としたリラグゼーションのお店などでも、
部屋を薄暗くしていますよね。
飲食店などでも薄暗い照明の方が落ち着く感じがしませんか?

明るい場所よりも、暗い場所の方が人間は精神的に落ち着く事ができるのです。
暗い場所で温かいお湯に浸かる闇風呂は、入浴のリラックス効果を
さらに高めてくれるのです。

目を休める事ができる

普段、パソコンやスマホを使う機会の多い現代人は、とても目を酷使しています。
スマホのブルーライトを長時間見ていると、目もシパシパして疲れてきますよね。

そんな目の疲れから肩こりになる人も増えています。
暗い場所で目を休める事で、目の疲れを解消してくれます。

普段と違う雰囲気で新鮮な気持ちになれる

いつもと違う雰囲気のお風呂に浸かる事で、
新鮮で楽しい気分になる事ができ、ストレスも改善されます。

闇風呂を楽しむためのおすすめグッズとは?

「ただ暗いお風呂に長時間浸かるのはちょっとなぁ…」という人に、
闇風呂を楽しむためにお勧めのグッズを紹介します。

キャンドル

「真っ暗なお風呂はちょっと怖い」、という人にお勧めです。
雑貨店や百一などで売っているキャンドルをお風呂の隅に置いてみましょう。
柔らかな光でお風呂場の雰囲気がガラリと変わります。

アロマ

アロマにもリラックス効果があります。
入浴中に自分の好きな香りを楽しむ事で、ストレスも軽減されます。

お風呂用のアロマポットなどがお勧めです。
専用の容器のアロマを1-2滴垂らすだけで手軽に楽しむ事ができます。

容器は濡れても大丈夫なように作られているので安心です。
アロマキャンドルなら、明かりと香りを一度に楽しめるのでお勧めですよ。

音楽

何もする事がないと、余計な事を考えてしまったり、
なんだか時間を持て余してしまいますよね。

そんな時は自分の好きな音楽を聴きましょう。
防水タイプのスマホなら、お風呂の中でも気にする事なく使用する事ができます。

闇風呂する上で注意することとは?

キャンドル

リラックス効果の高い闇風呂ですが、
実際にやる際には気をつけてほしい点がいくつかあります。

眠ってしまわないこと

闇風呂はぬるま湯に30分-1時間ほど浸かるのがお勧めです。
お風呂場を暗くしていると、リラックス効果が高すぎてそのまま眠ってしまうなんて事も…

そのまま溺死してしまう事はまずないと思いますが、
眠っている間に体が冷えて風邪を引いてしまう場合もあるので気をつけましょう。

疲れている時こそ闇風呂で癒されたいと思ってしまいますが、
いつもより疲れている時は控えておいたほうがいいと思います。

スマホや本は見ない

入浴中にスマホを持ち込んで見ている、という人も多いと思います。
でも闇風呂をやる際にはスマホはちょっとお休みしましょう。

闇風呂は暗い場所で目を休める事でリラックス効果を高める事ができます。
スマホから発せられるブルーライトは、目を疲れさせますし、
光が刺激になるので脳もリラックスできません。
せっかくお風呂を暗くしても効果が半減してしまいます。

また、キャンドルや薄明かりの中で本を読むのもお勧めしません。
スマホよりは刺激が少ないですが、本を読んでいる間は、
脳は活発に動いている状態なので、リラックスしにくい状態になってしまいます。

闇風呂に入っている時は、香りや音楽など、
目以外のもので楽しむようにしましょう。

キャンドルは正しく使用する

キャンドルは間違った使い方をすると
危険な場合があります。

密閉されていて狭いお風呂場に何十個もキャンドルを置いてしまうと、
一酸化炭素中毒になってしまう恐れがあるので、多くても2-3個ほどにしておきましょう。

そして時々換気をするのも忘れないようにしましょう。
また、置く場所にも気をつけて下さい。

キャンドルが落ちてきて火傷をしないように、
離れた場所において使用して下さい。

まとめ

いかがでしょうか?
今回、闇風呂の驚くべき効果とおすすめグッズ、注意点について調べてみました。

闇風呂 驚くべき効果とは?
・闇風呂の効果としては、高いリラックス効果を得ることができる、
目を休める事ができる、普段と違う雰囲気で新鮮な気持ちになれるという点で
優れている。

闇風呂を楽しむためのおすすめグッズとは?
・闇風呂のおすすめグッズとしてアロマ、キャンドル、音楽などがあると
楽しむことができる。

闇風呂する上で注意することとは?
・闇風呂する上で湯船で眠ってしまわない、 スマホや本は見ないようにする、
キャンドルは正しく使うようにする点は注意しておきたい。

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